月経ﾄﾗﾌﾞﾙ専門鍼灸-胃腸 型

�T　子宮トラブルに伴い、吐き気・胃がムカムカ・下痢・月経前の異常な食欲、お腹がシクシク、貧血、前頭部の頭痛・膝痛･ダラダラ長引く･不正出血・生理前症候群など

→脾虚 型

（注１）このタイプはｽﾄﾚｽ･ｲﾗｲﾗ型や冷え性 型と連動して発症することが多いです。吐き気にしてもメカニズムにあるとおり肝→脾（横逆、相剋現象ｽﾄﾚｽ･ｲﾗｲﾗ型）として発症しますし、下痢やダラダラ出血にしても脾腎陽虚（冷え性 型）として発症することが多いです。つまり、脾（≒消化器）は中庸として位置づけられているため、どこに問題があっても影響を受けます。「消化器は健康のバロメータ」とはよく言ったものです。

（注２）排卵期〜月経前の不調(生理前症候群など)の場合、そのほとんどはｽﾄﾚｽ･ｲﾗｲﾗ型が根底にあります。また、無月経、ダラダラと長びく出血がある場合は冷え性 型が根底にある場合が多いです。五臓六腑は連動しているため、西洋科学的発想のように、１つの臓腑が単独で悪くなるケースばかりではないのが現状です。（ただし、脾気虚や心脾両虚による月経過少・稀発月経・無月経なども最近みかけます）

※鍼灸施術をしていて、このタイプには下記のような方が多く見受けられました。すべてが当てはまることはありませんが、いくつかの項目にお心当たりがあるのではないでしょうか

月経　　　飲食　　　お通じ　　　身体の特徴・症状　　　性格など　　　季節　　　改善 法　　

生理前症候群・不順・痛み・不正出血などの月経ﾄﾗﾌﾞﾙ：胃腸 型−月経

�@　生理前や月経初日に胃がムカムカする、吐き気がある
　月経前や生理開始初日にムカムカし、吐き気がみられます。人によっては痛みそのものよりも、吐き気の方を苦しく感じる場合もあります。
　　　　　　　　　　　　　　　　
�A　月経が終わった後も、お腹のシクシクとした痛みが止まらない
　これは虚痛といって、消化吸収機能に力がないことにより発生します。これも吐き気 型の特徴です。激痛ではありませんが、長時間または何日も止まらないため、生活に不自由を来たします。生活習慣の改善などで、消化吸収機能に力がついてくると比較的早期に沈静化します。
　　　　　　　　　　　　　
�Bダラダラと月経が長引く、不正出血する
　女性の場合は、脾(消化吸収機能)が気血の状態に深く関与していると考えられます。つまり、必要なときに血を出させて、不必要になったら止める作用です。消化吸収機能の機能が低下すると、これらの作用が働きにくくなるため、だらだらと長引いたり、不正出血などの症状がみられます。


�C生理不順である
消化吸収力が弱いため、血を造れないと月経が遅れる。血の粘度が落ちて血がうすくなると、流入流出が早くなる。これらが交互に起こると生理不順となる。

�D子宮・卵巣ﾄﾗﾌﾞﾙなどになっている
このタイプは、消化吸収したモノを身体の隅々まで行き渡らせ、それを体外に排出する機能が弱っています。そのため、アマリモノが溜まり”痰湿”といわれるモノに変化します。このアマリモノが月経のたびに子宮に溜まることを繰り返すと、子宮･卵巣ﾄﾗﾌﾞﾙなどになります。

生理前症候群・不順・痛み・不正出血などの月経ﾄﾗﾌﾞﾙ：胃腸 型−飲食

�@　甘いものが大好き(特に生理前に異常な食欲)
　消化吸収能力が低下しているので、エネルギー源が不足しがちです。そのため、即効性のエネルギー源である砂糖類に頼るのです。特に生理前は消化吸収機能の異常亢進が起こるため、病的に甘いものが欲しくなります。「狂ったようにチョコレートをむさぼる」と表現される患者さんも珍しくありません。ただし、砂糖に依存するとますます消化吸収機能（脾虚が悪化）が弱り、悪循環の中に入るため月経痛･生理前症候群・不順・不正出血などの月経ﾄﾗﾌﾞﾙにも悪影響です。そうは言っても、簡単に甘いものをやめられないのが人の常です。そんなとき、私はチューインガムでごまかしてます。「チューインガムも甘いじゃないか！」ですって？チョコレートをむさぼるよりはマシですよ。砂糖の悪影響についてはよもやま話「砂糖」をご覧ください。肝の悪い人がアルコールを控えるように、脾虚タイプの人は砂糖を控えましょう。
　　　　　　　　　　　　

�A食後にコーヒーやお茶を飲まずにはいられない
　コーヒー類や茶類は、酸の分泌を必要以上に高める作用があります。食べた量の食物を消化するのが困難なため、コーヒーやお茶類を飲むことにより、胃液を無理に出して消化しようとするのも吐き気 型です。また、�Cの症状により、眠くなった頭をシャキッとしようとして飲みたくなることもあります。しかし、飲みすぎは消化吸収機能の異常亢進状態をつくり悪化させるので、食べる量を減らしましょう。
　　　　　　　　　　
�B寝る前に食べないと眠れない
　身体を横たえると、人間が本来持っている自然治癒力を発揮しやすくなります。その結果、気血が身体の中の機能低下している部分に集まるようになり、修復を促します。消化吸収機能が低下している場合は、気血が消化器官に集まるので、どうしても消化器を意識するようになります。そのため、起きて動いている間は気にならないのに、寝転がると気になって仕方がありません。しかし、寝る前に食べると「車のエンジンがかかった状態」と同様になるため、身体のメンテナンスができず、身体によくありません。野菜や豆乳などを飲食して、食べずに我慢しましょう。
　　　　　　　　　　　　　
�C食後に異常な眠気に襲われる
　食後に眠くなるのは普通ですが、それが、異常な眠気に襲われるのは消化機能が弱くなっているサインです。これは、食べることにより疲れている消化機能を無理に働かせるため、身体中の血液を消化吸収に集中させるからです。そのため、他の部分(脳など)に血液が行き渡らなくなり、眠くなります。１度に食べる量を減らし、身体に負担がかからないようにしましょう。
　　　　　　　　　　　　　
�D空腹になると胃に違和感があり、飲食すると落ち着く。
　消化機能の動力源の力が低下すると、胃酸が出すぎ壁を刺激すため違和感を感じます。排卵期〜月経前の不調でひどい場合は、ムカムカや吐き気を覚えます。食物を入れると、酸がうすまるので楽になりますが、もたれます。これは異常亢進をあらわします。つまり、無理に力を出していることを意味し、身体に負担がかかります。違和感を感じたら野菜や豆乳でごまかして、食べずに我慢しましょう。
　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　
�E食べ過ぎるクセがついている。
　消化器が疲れるとあまり食べられないか、食べてもおいしく感じません。また、逆に消化器が不安定になることにより、胃液が出すぎるため、必要量を超えて食べるクセがついている人もいます。3度の食事で無理に食べようとせずに、少ない量でやめ、お腹がすいたときにバランスよく食べるのが良いのです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
�G食べてもおいしく感じない。食べ物の味がよく分からない。
　消化器官の調子が良いときは、何を食べてもおいしく感じます。逆に、調子が悪いときはおいしく感じません。さらに悪化すると、味覚が鈍感になります。こんなときは、たくさん運動してお腹をすかせましょう。お腹がすいている時は、何を食べてもおいしく感じるものです。

生理前症候群・不順・痛み･不正出血などの月経ﾄﾗﾌﾞﾙ：胃腸　型−お通じ

�@普段から便秘。または、月経中に下痢(または軟便)をする。
　　弛緩性便秘といい、大腸に力がなくて便を排出できません。月経中の下痢はたいへんですね。これも消化機能に負担がかかっているサインであり、こんなときの月経ﾄﾗﾌﾞﾙは悪化します。肉類を減らして野菜を食べ、運動の習慣をつけましょう。
　　　　　　　　　　　

�Aコロコロした硬い便が出る
　消化吸収が悪いため、血液が不足するとウサギのような便が出ます。黒くて硬いのが特徴です。これも野菜と運動がキーワードです。

生理前症候群・不順・痛み･不正出血などの月経ﾄﾗﾌﾞﾙ：胃腸　型−身体の特徴・症状

�@唇が荒れたり、ひび割れする。食べ物が口の中でしみる
　消化器官の状態は口に反映されます。食べ物がしみるのは消化吸収機能低下のサインです。食べる量を減らす、消化の良いものをよく噛んで食べる、運動してお腹をすかせる、などの方法があります。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　
�A血の気がひく
　食物エネルギーを摂取→血液を造る→身体中に血液を行き渡らせる・・・が働かないために、血の気がひく人もいます。月経で血を失うことだけが原因ではありません。青い葉っぱの野菜に熱を通して毎食食べましょう。
　　　　　　　　　　　　
�B肥満傾向か、または、肥満ではないのに肉がブヨブヨしている
　これは虚の状態といって、外からみると充満しているように見えても、中身はスカスカの状態です。本当に丈夫な人は、たとえ痩せていても中身がつまっており、外見とは必ずしも一致しません。野菜の食事量を増やし、生理前症候群・不順・月経痛・不正出血などの対策に努めましょう。
　　　　　　　　　　　　
�C手足が重だるく、動かすのがおっくう。だるいときがある。
　エネルギーを効率よく摂取できないため、エネルギー不足になり、四肢が萎えます。こんなときは思い切って運動するとだるさがとれます。運動しないで更にだらだらしていると、お腹がすかずに消化機能が更に低下→ますます四肢がだるくなる→食べてもおいしくないけど無理に食べる→さらに消化機能低下・・という悪循環をたどることになります。
　　　　　　　　　　　　
�D夕方に疲れやすい
　消化機能が低下すると、栄養を身体中に行き渡せるのが困難になるため、疲れやすくなります。特にエネルギーが切れる夕方は疲れが集中し、それをコーヒーなどでごまかして仕事をする人も多いようです。
　　　　　　　　　　　
�E舌の両側に歯型がついている。または、中央部が荒れている。
　これは東洋医学の舌診という見方です。舌の中央部は胃を意味し、ここが荒れていることは機能が減退していることを意味します。また、消化機能が弱いと湿気が体内に停滞しやすく、舌が腫れぼったくなります。その結果、舌と歯が接触するため、歯型がつきやすくなります。
　　　　　　　　　　　　　
�Fお腹が張ってガスが出る。胃が揺れるとコポコポした音がする。
　消化吸収が悪いと、食べ物が腸へスムーズに運ばれません。また、腸での吸収が悪いと、ガスが発生します。臭いおならとなって出ることもあります。運動すると内臓が動くため、ガスも外に出て月経ﾄﾗﾌﾞﾙにも良いのです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　

�G胃の場所(または少し下)を押すと違和感がある。または硬く張っている。
　東洋医学では中焦(おへその上)はやわらかく、下焦(おへその下１０センチくらい)は充満しているのを理想としています。これは「上虚下実」といい、「上側は身軽に、下はどっしりと力強く」といった意味です。下焦は家に例えれば土台であり、植物に例えれば根に該当します。昔の人は、理想のお腹の状態を「ひさご腹」といい、健康な状態の証としました。道教では下焦のことを「丹田」といい、最も重要と考えました。仏像などのお腹は、みな「ひさご腹」になっているのが特徴です。内臓が弱くなると、それとは逆に「上実下虚」になってしまい、身体が本来持っている機能を発揮することができません。食べすぎをやめ、足を鍛えると、徐々に改善して良い影響を及ぼします。
　　　　　　　　　　　　　
�H休み明けに眉間かコメカミのこわばり・前頭が重く痛い
　消化機能が弱い人は、環境適応能力も低下します。東洋医学では、このタイプは前頭部に症状が出るといいますが、実際にはコメカミにこわばりを感じる人も多いようです。特に月曜日などの休み明けには、昨日までの休みとは一変するので、身体がすぐになじめずに、こわばり・頭重といった症状があらわれます。顔やクビの力を抜いて、気分転換をするようにしましょう。

�I疲れると上まぶたが腫れぼったくなる。また、一重まぶたの人は二重に、二重まぶたの人は三重まぶたになる。
　上まぶたは消化機能の状態をあらわし、下まぶたは生殖機能(子宮・卵巣)などを表わします(厳格に分かれてはいません)。消化機能が疲れてくると、上まぶたが腫れぼったくなったり、幾重にも重なったり、人によってはモノモライのようになったりします。生理前症候群・不順・痛み・不正出血などの月経ﾄﾗﾌﾞﾙの改善のためには、消化器に負担をかけないようにしましょう。
　　　　　　　　　　　　　　
�J歯周病がある
　消化機能の状態は肌肉に表れます。肌肉とは、皮膚よりも少し深いところを意味します。ちょうど口の中でいえば歯茎に当たるため、歯肉炎や歯槽膿漏などの歯周病が発生します。歯痛でも虫歯はそれほどではないのに、歯周病が進行している人は機能が減退している可能性が大です。胃のケアは大切ですね。
　　　　　　　　　　　　　
�K疲労がたまると顔面がピクピクする
　顔は胃の経絡の通り道です。疲れると経絡の通り道が詰まるため、気の通りが悪くなります。そして、周囲の筋肉がこわばったり、ピクピク動いたりします。なるべく疲れる前に身体や頭を休めましょう。

�L自己主張が下手で、必要以上に他人に合わせてしまう
　脾虚の症状です。人に嫌われることを必要以上に恐れる傾向があります。

�M不妊に悩んでいる
飲食物の消化吸収→身体中に行き渡らせる・・・の機能が弱っているため、子宮なども栄養不足になり、すんなりと妊娠できない場合があります。だからといって、肥甘厚味＆辛辣酒酪な現代食を日常化すれば、ますます脾に負担がかかり、身体中に行き渡らせることができなくなり、増悪します。足を使う運動を十分に行い、お腹をすかせて質素なモノをおいしく食べるのが最も効果的です（参考：不妊の弁証論治）。

生理前症候群・不順・痛み･不正出血などの月経ﾄﾗﾌﾞﾙ：胃腸　型−性格など

�@環境の変化がキッカケで生理前や月経痛・不正出血の症状がひどくなった
　人生の大転機(転職・転勤・引越し・出産・倒産など)や勉強時間の延長など、生活環境の変化がキッカケでひどくなった人もこのタイプです。１つのことだけを寝ても覚めても考えるのはやめて、気分転換に努めましょう。その方が物事も好転しやすいものです。
　　　　　　　　　　　　　
�A全か無の法則が成り立つ性格だ＝一所懸命にやり遂げるか、または全くやらないのどちらかに偏る(バランスをとるのが苦手)
　消化器は中庸を意味します。つまり、陰(肺・腎)と陽(肝・心)の間に立ってバランスをとる役目のことです。この機能がうまく働かないと一直線にやり遂げて達成感に満足するか、またはやる気が出ないと全くやらない、といった傾向が見られます。中庸は何ごとにおいても大切です。間をとってうまくバランスを取るのも、生きていく上では欠かせないものです。
　　　　　　　　　　　　　
�B気分がハイで多弁なとき(時期)と、沈んであまりしゃべらないときの差が激しい
　消化機能の機能が亢進しているときは、多弁でしゃべりたくなります。逆に減退しているときは気分が沈みます。消化機能が不安定になると亢進と減退を繰り返し、性格的にも不安定になります。ハイなときでもブルーなときでも内臓にはよくありません。
　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　
�C貧乏ゆすりをすることがある
　これも消化器の異常亢進です。胃が不安定になると異常に動きたくなったり、貧乏ゆすりしたくなります。逆に動きたくなくて、だるいときは減退しているときです。
　　　　　　　　　　　　　
�E運動しないといられない
　運動すると消化が良くなります。胃が弱くなると消化機能を助けるために、自然に身体が運動をしたがるようになります。運動は身体にたいへん良く、欠かすことはできません。


�F思案ばかりして疲れてしまう
　脾は五志では思に該当します。つまり、色々なことを考えすぎて疲れてしまいます。結局、取り越し苦労に終わることも多く、普通の人よりも余計なエネルギーを使うことになります。逆に、普通の人が気づかない細かいことにも気が回るので、仕事で重宝がられることもあります。

生理前症候群・不順・痛み･不正出血などの月経ﾄﾗﾌﾞﾙ：胃腸　型−季節

�@梅雨などの湿度の高い日は不快で、電車などで気分が悪くなる。7〜８月は月経ﾄﾗﾌﾞﾙも重い。逆に、秋〜冬などの乾燥した季節は調子が良い。
　生理前症候群・不順・月経痛・不正出血などは脾に影響されますが、脾は湿度に弱い性質があります(五行色体表の五気が「湿」）。これは、湿気により身体の中に不要な水分がたまり、気の流れがスムーズにいかなくなるからです。2008年の月平均の湿度が70％を超えたのは、6・7・8月の３ヶ月のみです(気象庁で確認)。特に7〜8月は暑さのため、冷房や冷飲食で消化器を冷やしますから、ダブルパンチです。この頃は、消化機能も十分に働かず、栄養が隅々まで行き渡らないので、だるくて仕方がなくなります。逆に秋〜冬は乾燥しており、快適に働けるので調子もよくなります。湿気の多い日は運動して汗を流し、スッキリしましょう。

生理前症候群・不順・痛み･不正出血などの月経ﾄﾗﾌﾞﾙ：胃腸 型−改善 法　　　　　　　　

�@運動不足に気をつける
　運動不足になるとお腹がすかず、消化器が一層弱くなります。たくさん運動してお腹がすいた時は、食物がおいしいですね。もっとも大切なのは、足を使った運動です。昔の人は「手足を動かすと、消化器が揉まれる」といいました。ウォーキングから始めて運動に慣れてきたら、公共の体育館やスポーツクラブなどで、腹筋と足を鍛える運動をお勧めします。背筋や上半身を鍛える運動は、あまりお勧めできません。運動不足は長い年月をかけて、徐々に身体を蝕（むしば）んでいきます。
　
　　　　　　　　　　　　
�Aコーヒー・お茶・紅茶は飲みすぎない、タバコは論外、(麦茶・十六茶・爽健美茶など、神経がピリピリしないものは例外)
　カフェインやタバコは胃酸の分泌を亢進させます。出すぎた酸が壁を攻撃し、荒れます。また、下焦を虚にします。「下焦が虚」の意味については、「身体の特徴・症状�G胃の場所(または少し下)を押すと違和感がある。または硬く張っている」をご覧下さい。お茶などの成分だけを取り出して、「〇〇という成分は身体に良い」とするのは単純すぎる発想です。いくら成分が良くても、飲み物全体で身体にどのような作用を及ぼすのか、をきちんと考える必要があります。

�B肉類はほどほどに、季節の野菜をたくさん食べる
　消化吸収を良くするためには、野菜を食べるのが一番。特に沢山食べられるのは、加熱した野菜です。特に、月経の１〜２週間前の食事がもっとも生理前症候群・不順・痛み･不正出血などの月経ﾄﾗﾌﾞﾙに影響します。
　　　　　　　　　　　　
�C糖分は控える
　即効性のエネルギーに頼ると消化機能は一層弱ります。昔の人は、糖分を今ほど摂りませんでした。そうは言っても、簡単に甘いものをやめられないのが人の常です。そんなとき、私はチューインガムでごまかしてます。「チューインガムも甘いじゃないか！」ですって？チョコレートをむさぼるよりはマシですよ。砂糖の悪影響については白砂糖をご覧ください。肝臓の悪い人がアルコールを控えるように、脾虚タイプの人は砂糖を控えましょう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　
�D寝る前は食べない
　消化器が弱いと、空腹感に耐えられません。だからといって、いつも寝る前に食べると、寝ている間に身体のメンテナンスができません。これは、車のメンテナンスもエンジンを切って行うのと同じで、消化器官が動いている(消化器に血液を送るのは心臓)状態では身体のメンテナンスができず、疲労が取れません。

　　　　　　　　　　　　　
�E食べすぎ、飲みすぎはしない
　消化機能に余計な負担をかけるのはやめましょう。心臓にも余計な負担をかけることになり、身体によくありません。
　　　　　　　　　　　　　　　
�F不自然な食欲には応じない
　消化器が疲れていると不安定になるため、胃液が出過ぎます。その結果、身体は要求していないのに、食物を入れたくなります。しかし、それは消化器のひとりよがりの欲求であり、身体本来の欲求ではありません。このような、異常亢進により、もたらされる不自然な欲求に従うと、機能がさらに異常亢進し、悪化の一途をたどります（ムカムカなど）。そんなときは、お湯などを飲んで胃液をうすめ、気分をまぎらわしましょう。
　　　　　　　　　　　

�G夏でも温かいものを飲食する
　脾は中庸を好みます。温度についても、熱すぎず冷たすぎない程度がベストです。特に冷たいものは、消化器官を直接攻撃するため厳禁です。夏でも温かいものを飲食する習慣をつけましょう。
　　　　　　　　　　　　
�H消化の良いものをよく噛んで食べる。
　お腹をこわした時は、おかゆなどを食べる習慣が昔からあります。しかし、消化のよいものでもよく噛まずに飲み込むと、唾液の酵素の作用が働かず、かえって消化器に負担をかけ、悪影響です。消化の良いものを、よく噛んで食べましょう。

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