〇過度にダイエットを意識している人や、摂食障害の人を除けば、私たちは「食べない過ぎ」で生命力を低下させているわけではなく、欧米思考（高たんぱく・高カロリー）のものや、不必要なものを食べすぎて生命力や自然治癒力（身体中の生態系）を低下させているわけです。例えば、最近流行の「メタボ」を考えてみて下さい。メタボはかつては贅沢病（ぜいたくびょう）といわれた病気ですが、現代飽食時代では、それが一般的な病気になってしまいました。つまり、「運動不足＆欧米食の食べ過ぎで生命力を低下させている」わけです。食べても太れない虚弱体質者についても、食べる量が足りないわけではなく、胃腸の力や命門の火が弱いので、消化吸収・散布ができないことが原因であり、無理に胃に詰め込めば、より一層、虚弱が悪化することは、すでにご説明したとおりです。
〇月経トラブルに陥っている人もそうです。日常的に、甘いものや動物性脂肪・動物性たんぱく質食品を食べ、運動不足、遅寝などを繰り返していれば、体調も悪化して当然です。しかし、「食欲」という欲望を否定されるのがいやですし、「栄養をつければ・たくさん食べれば生命力が高くなる」と思っている（思いたい）人も多くいます。「食欲」という頭で考える「過度な欲望」を必要以上に肯定している限りは、生命力を高めることはできないでしょう。
〇欲望をかき立てる社会でも述べたとおり、私たちは放っておけば、どこまでも欲望を追求することをやめません。生態系と生命力でも述べましたが、頭で考えた欲望の限りを尽くそうと、胃腸や身体を無視して、色々な理屈と知恵を引っ張り出して、無理なことをやろうとします。そこに、食べ物で生計を立てている人（食品業界）や食べ物で儲けている人（健康食品業者など）が入ってきて、現代人のゆがんだ欲望を正当化するので、どんどん曲がった方向に進んで行ってしまいます。
〇「じゃあ、どうすれば良いの？」「生命力を高くするには食べ物は関係ないの？」と思われるかもしれません。まず、肝に銘じて欲しいのは、「特定の食品を食べたからといって、すぐに生命力が高くなることはない」という当たり前の事を認識していただきたいと思います。食物はチリも積もればのチリのようなものです。根本的に生命力を高めようと思ったら、年単位で正しい食生活を送って初めて生命力が高まります。
〇「なぜ年単位なのか」といいますと、標と本のうち、本に効かせるためには時間が必要なのです。（標）とは、今現在出ている不快な症状の直接的な原因のことです。（本）とは標の元となる根本的な原因です。（本）は根であり、（標）は枝葉末節です。例えば、「１ヶ月間、肉類を多食したら、今月は”何となく”不調で生理痛がきつかった」という場合、（標）→「肉類を多食したため、気血の流れが悪くなり、肝うつ気滞となって、悶々（もんもん）・イライラとした日が多くなり、月経血も詰まって出ずに痛い」 （本）→「腎陰虚という根本体質があり、腎水が枯渇して肝木を潤すことができなかった」となります。つまり、（標）である肝うつ気滞は、１ヶ月間の食生活を見直せば、”何となく”の不調は改善され、次の月経も痛くなく過ごせるかもしれません。ところが、（本）である腎虚という根本体質は、１ヶ月程度食養生をしても、何の変化も起きないでしょう（例え生理痛は痛くなく、”何となく”の不調は改善されても、腎虚という根本体質は改善されていない）。つまり、腎虚という根本体質が残っているため、また次の月に肉類を多食したら、また、”何となく”の不調があらわれ、生理痛も酷くなるわけです。（本）腎虚そのものが改善すれば、多少肉類を多食したとしても、平気なわけです（腎水が肝木を潤すことができる）。本来の生命力を高めるためには、（本）の改善が必要です。そのためには、年単位で見直す必要があるのです。
〇大切なのは、（1）食べ過ぎない、腹八分でやめる（2）悪いものを寄せ付けない（脂肪過多・冷凍食品・インスタント・甘味・アルコール・冷たいもの・生もの、など常識的に考えて良くないもの）（３）運動をして、いつも胃をすっきりさせておく、アマリモノを身体の中にためない（4）食欲という欲望を必要以上に正当化する理屈（りくつ）をこねない（5）食品業界や健康食品関連会社のいうことを真に受けない（６）さっぱりしたものを食べる（いくら栄養があっても、胃にもたれた時点で消化吸収ができないし、アマリモノとなって身体の中に溜まります）（７）その他全てのことを常識的に考える・・・・・これらのことが実践できて、初めて正しい食物が生命力を高めます。
〇（1）～（7）を実践することができる前提で、正しい食べ方とは・・・●海のものが良い。《海藻・小魚（頭から尻尾まで）などの質素なものが良い）》・・・すしのネタなどのぜいたく品は論外、何よりも生ものは一過性の脾陽虚（お腹の冷え）になりがちです。●ネバネバ系が良い（山芋・納豆・おくらなど）。●現在の５０歳代の方が子供の頃に食べていた一般的なものが良い（煮物などの野菜、たんぱく質は大豆類や魚中心が良い）。●日本人が長い間食べてきた伝統食が良い、などです。つまり、「うまいものを食べたい」という欲望を遠くに置いておいて、質素な食事をする、ということです。言い換えると、過剰な欲望に打ち勝たない限りは、正しい食事を実践することは無理なのです。「つまらない」といわれるかもしれませんが、食事に求める楽しみとは食べ物で申し上げたとおりです。食事に、歪（ゆが）んだ過剰な楽しみ（欲望）を求めすぎた結果が、現在の”一億総半健康人（＝生命力低下）”状態なわけです。
〇風土にあった食事
私たち日本人は、古くからさっぱりとした食べ物を好んできました。欧米のように、高たんぱく・高カロリーとは反対です。それは長い年月をかけて、身体の調子を良くする食品に落ち着いたのです。栄養学などの理屈は知らなくても、何を食べたら身体の調子がよいかは、自分の身体と対話すれば一目瞭然です。専門家やメディアがいうことを信じる前に、ご自身の感覚を信じることは大切です（「おいしいものは消化吸収が良いので、身体に良い」など、歪（ゆが）んだ欲望を無理矢理、肯定する理屈は論外）。特に、外国と違って日本は湿度が高いため、五行色体表にもあるとおり、脾が被害を受けがちです。脾が被害を受ければ、消化・吸収した栄養を身体全体に行き渡らせる機能が弱るため、アマリモノが溜まります。脾は西洋科学的発想の胃腸によく似ていますが、消化吸収のみでなく、その後、栄養物質を身体中に巡らせ、余計なものを体外に排出することまでを包括したものです。いくら消化吸収できても、余計なものが身体中に溜まってしまったら、食べることが自分の身体をいじめることにもなりかねません。現代の欧米流の栄養学は、入ることばかりを考え、出すことの重要性を無視しているように思います。つまり、”新陳代謝”はたいへん重要である、ということです。
〇昔の人は肉体労働を余儀なくされていましたから、アマリモノがたまって（新陳代謝が悪くなって）動きが鈍くなることは死活問題だったわけです。しかし、現代人の多くは運動しなくても生きていけるため、そのような感覚が麻痺してしまい、食べ過ぎやアマリモノのたまりすぎに鈍感になり、外人の真似をして過度な欲望を肯定しようとします。そこに現代欧米流栄養学が加わり、「1日〇gのたんぱく質が必要、食品の中の脂肪の占める割合は・・・、プロテインスコアは・・・」などの、感覚を無視した単純な発想が大手を振って歩いていますから、ますますアマリモノをためることになります。メタボなどという科学的に証明できるデータ以外にも、高たんぱく・高カロリーは生命力旺気（自然治癒力）の足を引っ張り、回復機能を低下させます。日本人の風土に合ったサッパリとしたものを食べ、いつも胃がスッキリとした状態を保つことは、生命力を高める上で基本中の基本です。
〇このＨＰを読んでいる人たちは、どうか正しい食生活を送り、生命力を高めて下さい。間違った健康法に惑わされることなく、テレビやメディアに振り回されることもなく、着実・堅実で当たり前な食養生・健康法を実践されることを願ってやみません。