陽虚(ようきょ)体質

陽とは、身体に熱を加えて温める機能です。陽虚(ようきょ)とは、体を温める機能が弱っている場合をいいます。つまり、虚弱な部分があるが故に、身体を温める力が不足していることを意味します。





以下のような症状について、すべてが当てはまることはありませんが、陽虚体質の方はいくつかの項目にお心当たりがあるのではないでしょうか?



陽虚体質の症状や特徴など

養生法



(陽虚体質の症状や特徴など)

(ア)腎虚の症状がある。

冷え症体質(陽虚)の正式名称は腎陽虚(じんようきょ)です。

※腎は陰陽の宅(すみか)=(陽)身体を温めたり、(陰)不必要なほてりを冷ましたりする源


(イ)真夏でも冷房を嫌う。



(ウ)冬にしもやけができる。



(エ)風邪症状になりにくい。または、風邪症状になっても発熱しにくい。

「陰虚は微熱が出やすく、陽虚は出にくい」ことと関連しています。風邪を引きやすい人は、肺虚か陰虚に区分される例が多くみられます。



(オ)水分を摂りたくならない。

不必要な水は冷えに回ります。そのため、あまり水分を摂りたがらない傾向があります。



(カ)冷たい物は夏でもイヤ。

周りの人たちが冷たい物を飲食していても、自分は温かい物を飲食したがる傾向があります



(キ)舌が青白い。

熱が足りない人の特徴です。



(ク)脈が遅い。

陽虚の特徴です。



(ケ)首がスースーすることが多く、首に何かを巻きたい。



(コ)顔色が白い。

陽虚の特徴です。



(サ)昼間、汗をかく程度まで着ていないと、身体を冷やしてしまう。

自汗(じかん)といい、陽虚の特徴です。寝汗とは意味が違います。


(シ)職場で冷房に当たりすぎたのが原因で、過少・無月経が悪化した。

典型的な寒邪の侵入です。



(ス)重くだるい腰痛がある。寒い日は特に調子が悪い。

重くだる〜い痛みが特徴です。ぎっくり腰のような痛みとは違います。
 

(セ)生活全般に疲れやすく、骨がきしむような疲れを感じるときがある。

腎は骨をつかさどる(6五主)ため、身体の芯から疲れたり、精神的疲労に陥りやすいといえます。



(ソ)入浴すると疲れる。

入浴は、ある意味で体力を消耗するために疲れることがあります。



(タ)ストレスを感じると、心臓がドキドキすることがある。

多くの人に該当するとはいえませんが、下に位置する腎が弱くなり、相対的に上側に位置する心(しん)が強くなりすぎて、不安定になる場合があります。自然に親しみゆったりと呼吸するなど、心身をリラックスできるように努めしょう。



(チ)気圧の変動に弱い。

低気圧が近づくと、眠くなったり頭がいたくなったり、だるくなったりします。


(ツ)腰の辺りが黒ずんでいる。

腎は腰の少し上に位置します。また、五色でいうと黒に該当します。腰の辺りが黒ずんでいたり、シミが多いのは腎の弱りを意味します。特に下半身を冷やさないようにしましょう。


(テ)声に力がなく、ボソボソしゃべる。

か細い声でボソボソ話す人が多いようです。本人は一生懸命話しているつもりですが、周囲からは声が通らず聞き取りにくいことがあります。




(ト)トイレが近い。

不必要な水は冷えに回ります。そのため、水分を体外に排出し、身体を温めるためにトイレが近くなります。



(ナ)年齢のわりに生殖能力が低下している。



(養生法)

(ア)全てに共通する養生法を実践する。

こちらをごらんくだい。


(イ)腎虚体質の養生法を実践する。

このタイプは、腎虚の中に入ります。


(ウ)夏でも冷飲食しない。

冷飲食は体内を直接冷やします。



(エ)陽を補う飲食物を摂る。

山芋、イワシ、ニラ、ヨモギ、エビ、クルミ、マツの実、サンショウ、羊肉などがお勧めです。ただし、胃にもたれる飲食物は控えましょう。



(オ)冷房の風を直接受けない。

エアコンの風が直接当たる場所は、なるべく避けましょう。夏は体内の熱を体外へ放出するため、毛穴(のようなもの)が開いた状態にあります。その状態で冷気を浴びると、開いた毛穴から冷気が直接、体内に侵入してきます。冬の冷気よりも夏の冷気の方が、身体にこたえます。



(カ)水分のとり過ぎに注意する

適度な水分摂取は必要ですが、過度に摂取すると余分な水分は冷えに回ります。舌触りの良い飲み物は、過剰摂取しがちですので注意しましょう。


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