セルフ・ケアで可動域を広げられる可能性を探る
(上腕を動かすと痛いために可動域が制限される場合)

セルフケア トップページへ

首・肩・肘・腰・股関節・膝・足首等の(痛みなどによる)可動域の制限ついては、セルフ・ケアにより動かせる範囲を広げられることがあります。(参考:Mテスト)

例1 後に回すと痛い (証型では肺虚) (経絡テスト)

例2 上げると痛い (証型では心虚) (経絡テスト)

例3 広げると痛い (証型では心虚) (経絡テスト)

例4 自分ハグをすると痛い (証型では心虚) (経絡テスト)

例1 左上肢を後ろに回すと痛むために可動域が制限される場合
(痛む部位は首・肩・上腕など、ケースバイケース)
※どこが痛いかではなく、どういう体勢で痛いかに焦点を当てて考えるのが東洋医学です。
(証型では肺虚)
(経絡テスト)

(考え方)
左上肢を後ろに回せない左上半身の前面を伸ばせない上半身の前面を通っているエネルギーのルート(経脈)にトラブルが発生している手の太陰肺経または手の陽明大腸経ツボは左上肢の 太淵(たいえん) 尺沢(しゃくたく) 二間(じかん) 曲池(きょくち) のうち、いずれか1つ。

(金属粒or火をつけない灸の貼付)※個々人の体質により、金属粒が合う人と、火をつけない灸が合う人がいます。
左上肢の 太淵(たいえん) 尺沢(しゃくたく) 二間(じかん) 曲池(きょくち) のツボのうち、いずれか1つのツボずつに金属粒(or火をつけない灸)を貼付して、可動域が広がるか否かを検証する(一度に複数のツボに貼らない)可動域が広がる場合、すぐにその場で分かる

すぐにその場で可動域が広がった場合、金属粒(or火をつけない灸)を貼付したまま、2〜3分間程度 放置したら剥(は)がす(これを1回/日以下の頻度で行う)。

※例として
左手の太淵(たいえん)「×」放置せずに剥(は)がす
  
左肘の尺沢(しゃくたく)「×」放置せずに剥(は)がす
  
左手の二間(じかん)「〇」左手の二間(じかん)に貼付したまま、2〜3分間程度 放置したら剥(は)がす。※貼付する時間数については、ご自分の身体の調子と相談しながら長短を調節してください。
  
  終了

右上肢の可動域制限がある場合は、右上肢のツボが対象になります。

(※注意点)

〇貼ってすぐに可動域が広がらない場合、貼付し続けても効果は期待できません。
〇火をつける灸を、この方法に使用すると危険ですので、やめましょう。
〇可動域が広がった場合でも、金属粒(or火をつけない灸)を貼付したまま長時間置いておくと、効果がなくなるなどのリスクを排除できません。
〇金属粒ではなく、刺さる鍼がついている絆創膏のようなものを貼った場合、リスクが高くなりますのでご注意下さい。
〇1日1回以上、行わない方が無難です。

このページの最初へ

例2 左上肢を上げると痛むために可動域が制限される場合
(痛む部位は首・肩・上腕など、ケースバイケース)
※どこが痛いかではなく、どういう体勢で痛いかに焦点を当てて考えるのが東洋医学です。
(証型では心虚)
(経絡テスト)


(考え方)
左上肢を上げられない左上肢の後面を伸ばせない→左上肢の後面を通っているエネルギーのルート(経脈)にトラブルが発生している上半身の後面を通っているエネルギーのルート(経脈)にトラブルが発生している手の少陰心経または手の太陽小腸経ツボは左側の 少衝(しょうしょう) 神門(しんもん) 後渓(こうけい) 小海(しょうかい) のうちいずれか1つ。

(金属粒or火をつけない灸の貼付)※個々人の体質により、金属粒が合う人と、火をつけない灸が合う人がいます。
左上肢の 少衝(しょうしょう) 神門(しんもん) 後渓(こうけい) 小海(しょうかい) のツボのうち、いずれか1つのツボずつに金属粒(or火をつけない灸)を貼付して、可動域が広がるか否かを検証する(一度に複数のツボに貼らない)→可動域が広がる場合、すぐにその場で分かる。

すぐにその場で可動域が広がった場合、金属粒(or火をつけない灸)を貼付したまま、2〜3分間程度 放置したら剥(は)がす(これを1回/日以下の頻度で行う)。

※例として
左側の少衝「×」放置せずに剥(は)がす
  
左側の神門「×」放置せずに剥(は)がす
  
左側の後渓「〇」左側の後渓に貼付したまま、2〜3分間程度 放置したら剥(は)がす。※貼付する時間数については、ご自分の身体の調子と相談しながら長短を調節してください。

右上肢の可動域制限がある場合は、右上肢のツボが対象になります。

(※注意点)
「例1左上肢を後ろに回そうとすると可動域が制限される場合」の注意点と同じ

このページの最初へ

例3 右上肢を外側に開くと痛むために可動域が制限される場合
(痛む部位は首・肩・上腕など、ケースバイケース)
※どこが痛いかではなく、どういう体勢で痛いかに焦点を当てて考えるのが東洋医学です。
(証型では心虚)
(経絡テスト)

(考え方)
右上肢の側面(内側)が伸びる体勢で痛む右上半身の側面(内側)を伸ばせない上半身の側面(内側)を通っているエネルギーのルート(経脈)にトラブルが発生している→手の厥陰心包経ツボは右上肢の 大陵(だいりょう) 中衝(ちゅうしょう) のうち、どちらか1つ。

(金属粒or火をつけない灸の貼付)※個々人の体質により、金属粒が合う人と、火をつけない灸が合う人がいます。
右上肢の 大陵(だいりょう) 中衝(ちゅうしょう) のツボのうち、いずれか1つのツボずつに金属粒(or火をつけない灸)を貼付して、可動域が広がるか否かを検証する(一度に複数のツボに貼らない)可動域が広がる場合、すぐにその場で分かる

すぐにその場で可動域が広がった場合、金属粒(or火をつけない灸)を貼付したまま、2〜3分間程度 放置したら剥(は)がす(これを1回/日以下の頻度で行う)

※例として
右手の大陵(だいりょう)「×」放置せずに剥(は)がす
  
右手の中衝(ちゅうしょう)「〇」右手の中衝(ちゅうしょう)に貼付したまま、2〜3分間程度 放置したら剥(は)がす。※貼付する時間数については、ご自分の身体の調子と相談しながら長短を調節してください。

左上肢の可動域制限がある場合は、左上肢のツボが対象になります。

(※注意点)
「例1左上肢を後ろに回そうとすると可動域が制限される場合」の注意点と同じ

このページの最初へ

例4 右上腕(外側)のスジを伸ばすと痛むために可動域が制限される場合
(痛む部位は首・肩・上腕など、ケースバイケース)
※どこが痛いかではなく、どういう体勢で痛いかに焦点を当てて考えるのが東洋医学です。
(証型では心虚)
(経絡テスト)

(考え方)
右上腕の側面(外側)が伸びる体勢で痛む右上半身の左側面(外側)を伸ばせない上半身の側面(外側)を通っているエネルギーのルート(経脈)にトラブルが発生している手の少陽三焦経ツボは右側の 中渚(ちゅうしょ) 天井(てんせい) のうち、どちらか1つ。

(金属粒or火をつけない灸)※個々人の体質により、金属粒が合う人と、火をつけない灸が合う人がいます。
右側の 中渚(ちゅうしょ) 天井(てんせい) のツボのうち、いずれか1つのツボずつに金属粒(or火をつけない灸)を貼付して、可動域が広がるか否かを検証する(一度に複数のツボに貼らない)可動域が広がる場合、すぐにその場で分かる。

すぐにその場で可動域が広がった場合、金属粒(or火をつけない灸)を貼付したまま、2〜3分間程度 放置したら剥(は)がす(これを1回/日以下の頻度で行う)※貼付する分数ついては、ご自分の身体の調子と相談しながら長短を調節してください。

※例として
右手の中渚(ちゅうしょ)「×」放置せずに剥(は)がす
  
右肘の天井(てんせい)「〇」右肘の天井に貼付したまま、2〜3分間程度 放置したら剥(は)がす。

左上肢の可動域制限がある場合は、左上肢のツボが対象になります。

(※注意点)
「例1左上肢を後ろに回そうとすると可動域が制限される場合」の注意点と同じ

このページの最初へ

セルフケア トップページへ

サイト全体のトップページへ
Copyright(C)2005-2024  Nagashima Acupuncture Moxibustion Room(Tsutomu Nagashima)長嶋鍼灸室