こちらの五行色体表について､この証について(アの縦列)を抜粋すると､上のようになります｡

こちらにカテゴライズされるものを肝虚(かんきょ)証といい､気の滞りなどにより体調不良に陥いっている特徴があります｡なぜ､肝なのかというと､気を巡らせる働きを担当するのが肝だからです｡西洋医学的な肝臓のトラブルとは､意味が異なります｡

(東洋医学)肝虚≠肝臓ﾄﾗﾌﾞﾙ(西洋医学)

肝の臓は足の厥陰肝経(あしのけついんかんけい)というエネルギーが走行するルートと一体になって､生命状態に関わっています｡

以下のような症状について､すべてが当てはまることはありませんが､肝虚証になると１つ以上の項目にあてはまることになります｡


(この証になりやすい人の特徴)

1 この証になりやすい人の性格・メンタル的に特徴

２ この証になりやすい人の肉体的特徴や体質、身体的弱点など

３ 発症しやすい症状(ここではエネルギーのルート上に問題が生じている場合を例に挙げました)

（養生法）

セルフケアにより可動域を広げる方法

自分の身体に灸をする場合

鍼灸施術によるアプローチ

（症状や特徴）

１この証になりやすい人の性格・メンタル的な特徴

(ア)強いストレスが原因で体調不良に陥りやすい｡

肝という臓腑は､おおらかに上へ上へと伸びたがる性質があります｡それを押さえつけられることにより､気が滞り発症しやすいです｡




(イ)怒りやすい

気が滞った場合の症状です｡五行色体表(7五志)は怒です｡




(ウ)情緒変動に大きく左右されやすい

肝は情緒を主(つかさど)ります｡メンタルの症状に陥る人もいます｡




(エ)気が短くせっかち

肝の志は怒です｡イライラ・ヒステリーなど｡




(オ)神経質で繊細




(カ)自分の意見をハッキリと主張するが､後で後悔しがち｡

ハッキリと自分の意見をいえることもありますが､後で後悔することが多いようです｡反対に言いたいことがいえない場合もあり､その差が激しいのが特徴です｡

　　


(キ)神経が高ぶって､不眠になりやすい

ピリピリして穏やかな気持ちになれない時があります｡夜寝ようと思っても､昼間の出来事が気になって眠れないことがある傾向があります｡

　


(ク)早口でしゃべる特徴がある。

気性が異常亢進することがあり(波がある)､頭の回転も速いため、早口でしゃべる傾向があります｡よって、相手に聞き返されることがあります｡

　


(ケ)人が話し終わるのを待たずに自分が話したい傾向がある

テンポが速いため､人が話し終わるのを待たずに自分の話をしたがる傾向があります｡ストレスが少ないときはユッタリとしていられますが､多忙な仕事などでストレスがたまるほど､こうした傾向が強くなります｡




(コ)曲がったことが許せないことが多い

｢肝胆相照らす仲｣といいますが､肝が不安定になると胆にも悪影響が及びます(3五臓　4五腑)｡胆には正義心が宿るため､他人の曲がった行為が許せなくなります(胆の異常亢進)｡そのこと自体は悪いことではありませんが､あまりこだわりすぎても体調を崩す傾向があります｡



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２　この証になりやすい人の肉体的特徴や体質、身体的弱点など

(ア)消化器に影響が出やすい

五行論において､肝は脾(消化器)を剋します｡肝→脾の相剋(そうこく)現象といいます｡ストレスで神経性胃炎になるのはその例です｡脾虚証のような症状が出る場合があります｡




(イ)ストレスで吐き気をもよおしやすい(機能性ディスペプシアなど)

上と同じ意味です。




(ウ)眼症状になりやすい(眼精疲労・目のかすみ等)｡

目は肝の竅(あな)といいます(5五官)｡




(エ)口が苦いくなりやすい

肝・胆が関わっています。




(オ)胸が悶々(もんもん)としやすい

肝の症状は、胸や脇腹に症状が出やすい傾向があります｡




(カ)胸脇苦満(きょうきょうくまん)になることがある｡

胸や脇腹が張って違和感があることをいいます｡




(キ)舌の両脇だけが､ほかの部分と違うことが散見される

肝の状態は舌の両脇に表れます｡肝が異常亢進すると､この部分の赤が鮮明になるなど､ほかの部分と違って見えます｡


　

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３　発症しやすい症状ここでは特に､エネルギーのルート上に問題がある場合を挙げています｡

(ア)側頭部や頭頂部の頭痛


側頭部頭痛は少陽(しょうよう)頭痛(＝胆と関係)といい､頭頂部の頭痛は厥陰(けついん)頭痛(＝肝と関係)といいます｡
足の厥陰肝経(あしのけついんかんけい)は頭頂部を通り、足の少陽胆経(あしのしょうようたんけい)は側頭部を通るからです。
肝と胆は表裏の関係にあります｡




(イ)腰痛・座骨神経痛など…体を横に倒すと痛みが顕著
(参考)
体の横側を伸ばすと症状が悪化します｡胆は体の横(特に腰から下肢にかけての外側)を主(つかさど)りますので､胆の力が弱くなると体の横側を伸ばすと、腰･股関節･下肢などに痛みが出ます｡不通則痛(＝通ぜざれば すなわち痛む)といいます｡エネルギーが通らないことによって痛む､という意味です｡


(痛む部位は腰･大腿･下腿などケースバイケース)
※どこが痛いかではなく､どういう体勢で痛いかに焦点を当てて考えるのが東洋医学です｡


(ウ)腰痛・座骨神経痛など…体をひねると悪化が顕著
(参考)
上の(イ)と同様に､体の横を伸ばす動作だからです｡腰･股関節･膝･下肢など､どの部位に痛みが出るかはケースバイケースです｡胆は体の横(特に腰から下肢にかけての外側)を主(つかさど)りますので､胆の力が弱くなると体の横側を伸ばすと、腰･股関節･下肢などに痛みが出ます｡


(痛む部位は腰･大腿･下腿などケースバイケース)
※どこが痛いかではなく､どういう体勢で痛いかに焦点を当てて考えるのが東洋医学です｡


(エ)膝痛など…脚を組むと悪化が顕著
(参考)
下肢の外側を伸ばすと痛みが出ます｡胆は腰〜下肢の外側(横)を主(つかさど)ります｡腰･股関節･膝･下肢など､どの部位に痛みが出るかはケースバイケースです｡上記(イ)と同じ理由です｡


(痛む部位は腰･大腿･下腿などケースバイケース)
※どこが痛いかではなく､どういう体勢で痛いかに焦点を当てて考えるのが東洋医学です｡


(オ)足首痛…外くるぶし側を伸ばすと悪化が顕著
(参考)
足首の外側を伸ばすと痛みが出ます｡胆は下肢の外側(横)を主(つかさど)ります｡足の少陽胆経(あしのしょうようたんけい)というエネルギーのルートに問題が生じています｡上記(イ)と同じ理由です｡


(痛む部位は腰･大腿･下腿などケースバイケース)
※どこが痛いかではなく､どういう体勢で痛いかに焦点を当てて考えるのが東洋医学です｡


(カ)膝痛…あぐらをかくと悪化が顕著
(参考)
下肢の内側を伸ばすと痛みが出ます｡腰･股関節･膝･下肢など､どの部位に出るかはケースバイケースです｡肝は下肢の内側(横)を主(つかさど)るためです｡不通則痛(＝通ぜざれば すなわち痛む)です｡


(痛む部位は腰･大腿･下腿などケースバイケース)
※どこが痛いかではなく､どういう体勢で痛いかに焦点を当てて考えるのが東洋医学です｡


(キ)腰痛・座骨神経痛など…脚を開くと悪化が顕著
(参考)
上の(カ)と同様に､下肢の内側を伸ばす動作だからです｡腰･股関節･膝･下肢など､どの部位に痛みが出るかはケースバイケースです｡肝は下肢の内側(横)を主(つかさど)るためです｡


(痛む部位は腰･大腿･下腿などケースバイケース)
※どこが痛いかではなく､どういう体勢で痛いかに焦点を当てて考えるのが東洋医学です｡


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（養生法）

(ア)全てに共通する養生法を実践する｡

こちらをごらんくだい｡




(イ)酸っぱいものを適度に飲食する｡

酸味を適度に摂取すると､肝を活性化します(11五味)｡摂りすぎると悪影響ですので､注意しましょう｡




(ウ)朝食は軽めに｡

朝は肝が旺盛に働きます(24五時)｡その時間帯にたくさん食べて胃腸に負担をかけると､肝が旺盛に働きません｡肝を旺盛に働かせるためには､少なめが良いでしょう｡




(エ)目は使いすぎない｡

目を使いすぎることにより､肝に負担がかかります(5五官は目)｡休憩をとりながら行いましょう｡




(オ)朝は早めに起きる｡

朝の東からの大気を吸うと､肝が活性化します(19五方)｡遅寝も睡眠不足も､あまり良くありません｡




(カ)肝に効く飲食物を摂る｡

小豆､黒豆､ナス､クコの実､キクラゲ､カボチャ､小松菜､ごま､椎茸(しいたけ)､春菊､イカ､ウナギ､エビ､サバ､卵､セロリ､ほうれん草､トマト､モヤシ等｡




(キ)インスタント食品を控える｡

添加物などは神経の状態に悪影響が及ぶことがあります｡神経は肝が主(つかさど)ります｡




(ク)辛い食品を控える｡

辛い味は肺を亢進させますが(11五味)､肺が亢進すると肝を攻撃します｡これを相剋(そうこく)関係といいます｡





(ケ)果物類の常食をやめる｡

果物類は適度に摂ると効果的です｡しかし､いつも摂取していると､酸味や糖分をとり過ぎる可能性があります｡




(コ)運動のしすぎに気をつける｡

筋を主(つかさど)るのは肝です(6五主)｡適度に筋肉を使うと効果的ですが､使いすぎは逆効果です｡昔は､歩きすぎて肝の生命力を弱くしてしまう人が多くいました。これを「久行は筋を傷(やぶ)る」と表現しました(25五労)。現代では､マラソン長距離ランナーや長時間労働の配達員などがそれに当たることがあります｡長距離歩行の習慣がある人で､しかも肝虚の人の場合､カロリー消費量が多いため､身体が痩せているのが特徴です｡




(サ)長時間にわたって風に当たらない｡

皮膚に風が当たると知覚神経を刺激しすぎるため､肝に悪影響です(9五気)｡




(シ)身体を締め付ける衣類などは控える｡

肝はおおらかに､外がわに伸び伸びとしていたい臓腑です｡それはメンタルだけでなく､肉体的にも同様です｡また､締め付けることにより､筋肉運動を妨げることになります(筋は肝がつかさどる)｡



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セルフケアにより可動域を広げる方法
　３エネルギーのルート上に異変が生じて､特定の体勢になる動きをすると痛みなどのため､可動域が制限される場合(イ) (ウ) (エ) (オ) (カ) (キ)､ セルフケアにより可動域を広げられる可能性があります｡
　このページの症状の場合､足の厥陰肝経(あしのけついんかんけい)または足の少陽胆経(あしのしょうようたんけい)に対して､アプローチを図ることになります｡
　


自分の身体に灸をする場合
セルフ灸についてをご覧ください｡

どんなツボが候補に挙がるか?

一例として足の厥陰肝経に関連するツボ「太衝(たいしょう)」 ､足の少陽胆経に関連するツボ「丘墟(きゅうきょ)」が候補になります｡



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鍼灸施術によるアプローチ

(１)肝･胆のエネルギーが不足していることにより､エネルギーをスムーズに流せないことが原因で





　　　　



今現在の症状に見舞われている(その人の弱い所に症状が出現)※個々人によって出てくる症状や部位は千差万別






　　　　



(２)ツボを通して肝の臓､胆の腑に刺激を与える

ツボ
↓
肝の臓､胆の腑
↓
他の臓腑(五臓六腑)

ツボとは､経絡(エネルギーのルート)を通して五臓六腑に通じるアプローチ･ポイント(正式名称は経穴(けいけつ))


(甲)足の厥陰肝経(あしのけついんかんけい)
＝ツボを通して肝の臓へ通じるエネルギーの通り道(＝経脈)読み:けいみゃく

(乙)足の少陽胆経(あしのしょうようたんけい)
＝ツボを通して胆の腑へ通じるエネルギーの通り道(＝経脈)

〇経脈(甲)と経脈(乙)を横に繋ぐルート＝絡脈(らくみゃく)

〇経脈＋絡脈＝経絡(けいらく)



　　　　



※施術が奏功すれば・・・

(３)肝・胆が活性化して､閉じ込められていたエネルギーを解放する｡





　　　　



(４)五臓六腑全体が活性化して､滞っていたエネルギーを体の隅々まで流す




　　　　



(５)自然治癒力が向上し､当該症状(または部位)を修復する



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